يعتقد الكثير من الأشخاص أن الحصول على بشرة صحية نضرة أمر صعب. لكن ذلك لم يعد أمر شاق بعد الأن. فبدلًا من الذهاب لصالونات التجميل والسبا وشراء منتجات العناية بالبشرة الباهظة، كل ما تحتاجه بشرتك هو إضافة بعض الفواكه الصحية لنظامك الغذائي اليومي. فتحتوي الفواكه على الكاروتينويدات، التي تساعد على حماية البشرة من التلف. كما تتميز العديد من الفواكه بفوائدها الجمالية العديدة للبشرة. لذلك، فينصح بتناول الفواكه الطبيعية بانتظام للحافظ على صحة ونضارة البشرة.
إليكِ 8 فواكه طبيعية رائعة وفوائدها العديدة لجمال بشرتك.
1- الراسبري أو التوت الأحمر لتجديد خلايا البشرة
الراسبري غني بمضادات الأكسدة، الألياف الغذائية وفيتامين C. مما يعمل على إنعاش البشرة، تحسين ملمسها وتأخير عملية الشيخوخة. أما فيتامين c فيساعد على تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
2- التفاح لعلاج البشرة
بعيدًا عن فوائده الصحية العديدة، فإن التفاح معروف بفوائده الجمالية للبشرة أيضًا. استخدمي الخلطات الطبيعية من التفاح لترطيب البشرة وتحسين مظهرها. التفاح الأخضر خاصةً معروف بفعاليته ضد السرطان. كما يساعد التفاح على إزالة الهالات السوداء تحت العينين. فهو غني بفيتامين A، وفيتامين C، مما يعطيكي بشرة نضرة ومشرقة.
3- العنب لنعومة البشرة
العنب غني بالفلافونويدات، الأساسية لصحة ونضارة البشرة. كما أنه غني كذلك بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. وبعيدًا عن تناوله عن طريق الفم، فيمكن استخدام عصير العنب على البشرة مباشرةً للتخلص من حب الشباب وأثار الندبات. فيحتوي العنب على أحماض الهيدروكسيل التي تعمل على نعومة البشرة والتخلص من التجاعيد.
4- البابايا لبشرة نضرة
البابايا غنية بالألياف الغذائية، وفيتامينن C والكالسيوم، مما يساعد على نعومة البشرة. كما تعمل البابايا أيضًا على تنقية الجسم من السموم المتراكمة. وتحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لتعطي بشرة نضرة.
5- البرتقال لشد البشرة
كباقي الحمضيات، فإن البرتقال غني بفيتامين C، مما يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة. فيستخدم عصير البرتقال وقشوره في تحضير العديد من الكريمات المضادة لشيخوخة البشرة، فهي تساعد على شد الترهلات. كما أن البرتقال غني بفيتامين B كذلك، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم.
6- الموز لبشرة أكثر نعومة
الموز غني بالحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم والفيتامينات كفيتامين A، B، وفيتامين E. مما يعني قدراته الفعّالة للحصول على بشرة ناعمة وتقليل ظهور أثار الشيخوخة المبكرة.
7- الليمون لإزالة البقع الداكنة
عصير الليمون أو قشور الليمون تساعد على إزالة البقع الداكنة وأثار حب الشباب. فهو غني بفيتامين C، الذي يعمل على تنظيف البشرة بعمق. كما يتميز بخواص طبيعية لتفتيح البشرة، فيمكن استخدامه في العديد من العلاجات الجمالية ومشكلات البشرة.
8- الكيوي لحيوية البشرة
الكيوي من المصادر الرئيسية لفيتامين C، بنسبة أكبر من الليمون. فيساعد على الحفاظ على بشرة أكثر شبابًا وأكثر حيوية، فيساعد على تأخير شيخوخة البشرة. كما يساعد على تجديد الخلايا التالفة.
لست في حاجة لإنفاق المبالغ الطائلة لشراء المنتجات الباهظة للعناية بالبشرة. فقد تناولي تلك الفواكه الرائعة خلال نظامك الغذائي بشكل منتظم للحفاظ على بشرة نضرة، صحية أكثر شبابًا.
المصدر:حياتك
تعليقات
إرسال تعليق