حياتي

ما الذي يحدث عندما تطلب المرأة من زوجها أن يجامعها أكثر من مرتين في الأسبوع، بينما الرجل لا يجد في نفسه الرغبة في أن يفعل ذلك سوى مرة واحدة أسبوعيا ؟!مالذي يحدث عندما تستعرض المرأة مفاتنها أمام زوجها، لتثيره، فلا يكون حجم تجاوب الرجل كافيا لإشباع عطش المرأة للذة التي تنشدها، والمتعة التي تعد نفسها لها؟!طبعا هذا لا يندرج بالضرورة تحت بند العجز الجنسي فهناك نساء بالفعل، يتمتعن بشهوة جنسية لا يكاد يخبو نارها، وهناك نساء يجدن أزواجهن على غاية من الوسامة والرجولة والأثارة، الأمر الذي يجعلهن مندفعات نحوهم على طول الخط، يحلمن بوصلة حارة في الفراش، يروين فيها عطشهن الجمالي والحسي نحو جسد الزوج كل ليلة إن امكن!وهكذا فالمشكلة تبدو هنا هي في تباين حدة الرغبة بين الجنسين، وفي اختلال موازينها، وهو اختلال يبدو محرجا بعض الشيء، فحين يكون الرجل أكثر شهوانية، فهذا يعطي للمرأة ان تكون اكثر دلالا وتمنعا وغنجا، أما أن يلبس الرجل مثل هذه الصفات، فهو في نظر زوجته وكل من حوله: ناقص الرجولة؟!في النظر إلى هذه المشكلة، نلاحظ بداية أن الرجل يحمل نفسه أحيانا أكبر من طاقته الفعلية أحيانا، حين يحب أن يظهر بمظه...

صاحبات الوزن الزائد يحسدن صاحبات النحافة المفرطة، وصاحبات النحافة المفرطة يحسدن صاحبات الوزن الزائد! كل واحدة ترى الأخرى محظوظة. يا ترى هل هذا صحي؟ طبعاً لا! لا الوزن الزائد صحي ولا النحافة المفرطة صحية، إذ إنها تؤدي إلى مخاطر صحية، خاصة إذا كان سببها قلة الأكل. إذ يعني هذا عدم تأمين كمية كافية من  السعرات الحرارية ، بالتالي عدم توفير العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان ليقوم بأعماله الحياتية بشكل طبيعي. إن كميات قليلة من الطعام ومن  الطاقة  قد تؤدي إلى تعب، إنزعاج، قلة تركيز وضعف جهاز المناعة ضد الأمراض، مما تجعل حياة الإنسان صعبة ومليئة بالتحديات اليومية، حتى في أبسط الأمور. تناولي  السعرات الحرارية  أكثر مما يحرقه جسمك! 1-     اتّبعي تعليمات الهرم الغذائي نوّعي في وجباتك: تناولي من جميع مجموعات الطعام لتحصلي على كل العناصر الضرورية: الخبز والحبوب، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات (فاصولياء وعدس)، والدهون الصحية. 2-     إختاري مأكولات غنية بالعناصر الغذائية. مثلاً : -    أضيفي ...

إلا إذا قطفتيها بيدك من شجرة البستان! غير ذلك، فقد انتقلت من يد إلى يد إلى يد. أين كانت وكيف وصلت إليك؟ من أول يوم تقطف فيه تفاحتك، هناك معدّل 7 أشخاص لمسوها قبل أن قمت باختيارها. وحوالى 20 شخصاً لمسوا حبات الطماطم قبل أن تقع عليها يدك  على رفّ السوبرماركت؟ ومازال هناك العديد من الأشخاص الذين يمرضون سنوياً بسبب الخضار والفاكهة التي لم يتمّ غسلها، تبريدها أو طهيها بشكل مناسب أو صحيح. متى وكيف تغسلين الخضار والفاكهة؟ أفضل طريقة للبدء... هي غسل يديك بالماء والصابون، ثم التأكّد من أن مغسلتك نظيفة تماماً. من الضروري جداً غسل الخضار والفاكهة قبل تناولها، إذ يمكنك حفّها بيديك تحت ماء نظيف. ولتسهيل العملية أكثر، يمكنك استخدام فرشاة مخصّصة لحفّ وتنظيف الخضار والفاكهة القاسية مثل الشمام، البطاطا والكوسى. من الضروري أيضاً غسل الفاكهة التي تقشّرينها مثل الموز والبرتقال. وتذكّري دائماً أن تغسلي الخضار والفاكهة قبل استخدامها مباشرة، وليس قبل تخزينها، ذلك للمحافظة على قيمتها الغذائية. خير نصيحة: تحبين الخس المقرمش أن يبقى مقرمشاً! للحفاظ عليه مقرمشاً، إغسلي كل ورقة على انفراد، قبل وض...

يحبه الكبار والصغار! بيض مقلي عيون، أو مخفوق مع النعنع اليابس والفطر، أو مسلوق مع سندويش حبش أو فوق السلطة. شهي، لذيذ ومغذي كيفما كان اختيارك. لكن... بالرغم من امتياز البيض بقيمة غذائية عالية خاصة كونه مصدر مهم للبروتين الكامل، فإن لم نستخدمه بعناية، ستنمو فيه باكتيريا السالمونيللا وتسبب المرض. تذكري دائماً، إن حُفِظَ وطُبِخَ البيض بالطريقة المناسبة، يكون مغذياً جداً لكل العائلة وخاصةً الأطفال. أين توجد باكتيريا السالمونيللا؟ تعيش هذه الباكتيريا عادة في الحيوانات وخاصة الطيور. يمكن أن توجد في داخل البيضة وعلى قشرتها الخارجية. قد تسبب نوع من التسمم الغذائي يُدعى سالمونيلوسيس  Salmonellosis بظرف 12-72 ساعة بعد تناول الطعام الملوّث. تتضمن العوارض ألم في الرأس، رعشات برد، حرارة مرتفعة،  مغص في المعدة، تقيؤ وإسهال. من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسالمونيلوسيس؟ أي شخص يتناول البيض النيء أو غير المطبوخ كفاية، مُعرّض للإصابة بالسالمونيلوسيس. لكن المجموعة المعرضة لأكثر نسبة خطر هم الرضّع والأطفال، المسنين، النساء الحوامل (بسبب الخطر على الجنين)، والأشخاص الذين يعان...

تعتبر المعاشرة الزوجية من أكثر التجارب البشرية إمتاعا ونشوة. وأكثر أنواع الجماع لذة ومتعة هي تلك التي تجمع بين العاطفة الحارة واللقاء الجسدي المثير. ومن المؤسف له أن بعض الرجال لا يهتم باحتياجات المرأة ولا يشبع رغباتها جسديا ونفسيا. ولهذا لا نندهش إذا عرفنا أن حوالي 70 بالمائة من الزوجات لا يصلن إلى النشوة الكاملة orgasm إما بسبب وجود موانع نفسية بينها وبين زوجها (كالكراهية أو الخلاف أو النفور) أو لأن الزوج لا يقوم بالتمهيد والمداعبة الكافية قبل النشاط الجنسي، ولا يعرف مواطن الإثارة في جسد زوجته ولا طريقة ممارسة الحب التي تشبعها. وتبين من نتائج استفتاء طريف أجرته مجلة "ماري كلير Marie Claire" الأميركية عن طريق وصول المرأة إلى الذروة (النشوة الكاملة orgasm) والوسائل التي تساعد على ذلك أن إجابات النساء متنوعة. ومن المفيد للزوجة أن تعرف هذا التنوع حتى تحقق الإشباع الكامل لها (ولزوجها). وفيما يلي ملخص لكيفية وصول المرأة إلى ذروة المتعة مع الرجل: * مشهد الزوج وهو في حالة إثارة عظيمة من أكبر عوامل إثارة المرأة باعتبارها شريكته في التجربة. وسخونة الرجل ورطوبة جسمه مع اندماجه ف...

الشعر تاج جمال المرأة، عبارة نسمعها ونرددها كثيراً. ورغم انّ موضة الشعر تتجه حالياً نحو القصير، إلا أنّ غالبية السيّدات يطمحن بالحصول على شعر قويّ وطويل. وإنّ طول الشعر وقصره يتاثّر بالعديد من العوامل الخارجية، ومنها: العوامل الطبيعية المتقلّبة، والمياه الكلسية، والهواء الملوّث... وهذا ما يتعب فروة الرأس وبصلة الشعر ويؤدّي الى تكسّره وتساقطه. وإذا كنت تعانين من مشكلة تقصف الشعر وترغبين في الحصول على شعر طويل صحيّ وقويّ، فإعمدي الى تدليك فروة رأسك لتنشيط عمل البصلة. وإليك أيضاً هذه الخلطات الطبيعية المفيدة: 1- البيض... لللمعان : إنّ صفار البيض غني بالدهون والبروتينات وبالتالي يرطّب الشعر، امّا البياض فيحتوي على الأنزيمات التي تحارب البكتيريا و يزيل الزيوت غير المرغوب فيها. وهذا يجعل من البيض مزيجًا مثاليًا لتغذية الشعر وعلاجه، وبالتالي يسرّع نموّه بشكل صحي وأنيق. إستخدمي نصف كوب من خليط البيض على شعر نظيف ورطب، وغطّي به  فروة الرأس والشعر. أتركي المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم إغسليه بالماء البارد، ونظفيه بالشامبو. 2- الثوم... لتطويل الشعر : خلطة تطويل الشعر تساعد ع...

البعض من الأشخاص يعاني من زيادة الشهية، وبالتالي غير قادر على التحكم بنفسه، النصيحة لكل من أراد التخفيف من تناول الأطعمة وازدياده في الوزن، ان يتناول بعض الأطعمة الكابحة للشهية والتي تعطي الشعور بالشبع محافظا على وزن صحي. الفستق:  يحتوي على الدهون التي تعزز الشعور بالشبع ولكن يجب التأكد من انها نيئة غير مملحة، والمعلوم   ان الفستق يستخدم في النظامي الغذائي للتنحيف. الفيشار:  ان وعاء صغير من الفيشار من دون إضافة السكر والزبدة، بدل المقرمشات والوجبات الخفيفة، من أفضل المأكولات التي توفر كبت الشهية عند كل شخص منا، كونها لا تتضمن نسب عالية من السعرات الحرارية. الكرافس:  يساعد الكرافس الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع، وبالتالي يعطي شعورا بالشبع من دون زيادة أي سعرات حرارية. القمح:  ان نخالة القمح تحتوي على الفيتامين ب 3 الذي يشكل جزءا مهما من عامل الحساسية تجاه الجلوكوز كما ينظم مستويات السكر في الدم ويخفف من عملية تخزين الدهون. سلطة الخضار : على كل شخص أن يبدأ وجبته بطبق كبير من سلطة الخضار، اذ تعتبر من العوامل ا...

اننا دائما مانعتني بطهارة فمنا ونخشى رائحتة البخراء,فنوالي المضمضة ,وننظف الاسنان والفم فلا يدخلة الا كل طاهر ونظيف, فكيف بنا مع نظافة أجهزتنا التناسلية التي تجاور فتحة الشرج وفتحة البول وتلاصقهما ,بل أن المجرى التناسلي للرجل هو نفسة مجرى البول ,والفوهتان الشرج والصماخ البولي ,خلقتا لطرح فضلات الأنسان الوسخة والسامة وبحكم الجوار يتسخ الجهاز التناسلي ,ويغدوا مرتع للجراثيم والميكروبات التي توجد في أغشيتة المخاطية وثناياها ما يحببها الي العيش والتفريخ لتوفر شروط البفاء لها وهي الدفء والرطوبة والظلمة والغذاء ,والمعلوم ان الجراثيم لا تعيش الا على الأوساخ والمزابل ,والنظافة عدوها الأكبر ,! وبما أن عضو الرجل الذكري بارز للعيان وثناياه ومداحلة قليلة ,فأن العناية به أسهل من جهاز المراة التناسلي. ولذلك ننصح الرجل بالخطوات التالية لنظافة ذكره وصحتة. 1غسلة بالماء والصابون مرة واحدة يومية عالأقل  2اذا كان الرجل غير مختون ,ولا تزال قلفة ذكره موجوده فعليه ارجاعها للخلف قبل الغسل وتنظيفها من الداخل والخارج وخاصة الحشفة. وذلك لان الحشفة والقلفه تجمعان بينهما الأدهان والمفرزات مما يؤدي لكثرة وجود ا...

  على من يقدم على الزواج أن يحسن فن التصرف مع الزوجة ، وهذه بعض الإرشادات والتوجيهات في كيفية التصرف والسلوك مع الزوجة :-  1) إن إعجاب المرأة بزوجها ركن أساسي في التوفيق في الحياة الزوجية وعلى هذا ينبغي للزوج إعلام زوجته الأخبار التي من شأنها رفع شخصيته في عينها وأن لا يتطرق إلى ما فيه التقليل من شأنه والحط من شخصيته ، فالمرأة بطبيعتها تحب الرجل الذي هو أعلى منها شأنا ، ومن هنا يتبين خطأ من يتواضع لزوجته للدرجة التي تحط من شخصيته أو أن يبدي لها الدنية من نفسه فيتغاضى عن تجاوزاتها عليه وحطها من قدره ويظن ذلك تواضعا .2) الطلبات التي يطلبها الرجل من زوجته سواء كانت لأداء عمل معين أو كانت طلبا جنسيا فهي من حق الرجل فليس من حق المرأة أن تعترض  على ذلك إلا عند وجود عوائق .  3) إن إطراء الرجل لزوجته وتحببه إليها ومداعبته إياها يجب أن يكون كذلك دون مستوى التذلل والتوسل ودون الانتقاص من قدره .  4) على الرجل أن يربط حبه لزوجته بمقدار استقامتها وطاعتها له وتطبيقها للشرع وتجنبها المشاكل ، وأن لا يكون حبه لها خالصا لذاتها فقط .  5) على الرجل أن يفه...

العلاقة الزوجية الناجحة، هي تلك التي تقوم على الشراكة الحقيقية والصادقة بين شخصين محبين، لا يمكن أن تنشأ من دون استثمار. للوصول إلى الحياة الزوجية الخاصة والناجحة يجب استثمار الوقت والطاقة، ابداء الإيجابية والانفتاح. في هذه اللحظات، خلال قراءتكم لهذا المقال، ضعوا كل افكاركم جانبا، الاحاسيس، المشاعر والمعتقدات التي لديكم حول مصطلح " الحياة الزوجية الخاصة "، وساعدوا انفسكم على انشاء العلاقة التي تريدونها في حياتكم، العلاقة الزوجية المناسبة لكم. حتى لو خرجتم للتو من علاقة زوجية، وحتى لو لم تكن لديكم ابدا علاقة جدية، يمكنكم انشاء علاقة زوجية حقيقية، واعية وداعمة. ما هي العلاقة الزوجية الحقيقية؟  العلاقة الزوجية الحقيقية هي شراكة حقيقية بين شخصين اختارا، كل على حدة، الترفع بوعي فوق الصورة الخارجية التي ليست حقيقية والتعبير عن من هم حقا، من دون اقنعة وتمثيل. في بعض الاحيان، الرغبة " في انشاء العلاقة " تجعلنا نحاول تغيير انفسنا لنصبح الشخص الذي نعتقد اننا بحاجة الى ان نكون لكي يحبوننا، ينجذبوا الينا ويريدوننا. على سبيل المثال، فان الرجل الذي يعتقد ...

نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)-- أشار تقرير صدر مؤخرا إلى عدد من الحقائق العلمية "غير المألوفة" لعالم الجنس عند النساء، وهنا نقدم لكم بعضا من هذه الحقائق بحسب ما جاء في تقرير نشر على مجلة تايم الأمريكية، الشقيقة لـCNN. - خصوبة النساء تتأثر بالضوء المحيط، حيث كانت النساء تفرز البويضات في الأوقات الأشد ظلمة، كالليالي غير المقمرة، والآن الكثير منهن يتأثرن بإضاءة التلفاز خصوصا في غرف النوم. - النساء يمكن أن يحملن في مدة تصل بين خمسة إلى ثمانية أيام من ممارستهن للجنس. - انتعال الكعب العالي يؤثر سلبيا في نشوة النساء الجنسية، حيث أن بعض أنواع الأحذية تؤذي عصبا بجسد المرأة ينعكس على قدرتها بالشعور بالنشوة. - حبوب منع الحمل تكبح جماح الرغبة الجنسية لدى النساء. - جلوس النساء على بعض أنواع المقاعد قد يثيرها جنسيا، ويعتمد ذلك على نوع المادة المصنوع منها الكرسي وطريقة الجلوس عليه، حيث يمكن لجلوس معين أن يضغط على عصب الفرج بطريقة قد تصبح مثيرة. - هناك ثلاث مناطق تثير الشهوة عند النساء وهي: عنق الرحم والبظر ونقطة "جي" ويضم البعض حلمات الثدي لهذه النقاط....

مما هو شائع أن الرجل يتحدث عن  الجنس  والمواضيع الجنسية مع أصدقائه   أكثر من المرأة، لكن ثبت  أن العكس هو الصحيح. فالمرأة عليها قيود  اجتماعية كثيرة، من بينها أنه من المعيب أن تتحدث عن الجنس،  ولذلك عندما تتاح لها الفرصة فهي لاتتوقف عن الحديث عنه مع صديقة مقربة أو نساء أخريات،  كما أن لواقع الكبت الذي تعاني منه المرأة تأثيراً كبيراً على ميولها  للحديث عن الجنس بكثرة، وبشكل يفوق أحاديث الرجال عن هذا الموضوع. لا قيود على الرجال قالت دراسة برازيلية لمعهد «أونيفيسب» المختص بالدراسات الاجتماعية والأسرية وشؤون المرأة: إن الرجال يستطيعون  وبكل حرية ومتى أرادوا أن يتطرقوا لمواضيع متعلقة بالجنس،  لكن معظم هذه الأحاديث تنصب على مديح الذات،  وكيف أن عدداً كبيراً من النساء يبادلنهم نظرات الإعجاب،  وكيف أن هذا أو ذاك يظن أنه يتمتع بالجاذبية الجنسية وإلى ماهنالك. وأضافت الدراسة : إن الرجال لا يشعرون بالخجل،  ولا بأية قيود مفروضة عليهم للتطرق لموضوع الجنس في أي وقت يريدون،  وحتى مع رجال آخرين لا يعرفونهم جيداً، ...

يقول خبراء من جامعة أدنبرة إن ممارسة الرياضة في السبعينات قد توقف حدوث تقلص للمخ وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المرتبطة بالخرف. وأظهرت عمليات فحص 638 شخصا بعد سن التقاعد أن هؤلاء الذين كان لديهم نشاط بدني أكثر، كانت أثار تقلص الدماغ لديهم أقل على مدى ثلاث سنوات.   ولم يكن من الضروري أن تكون هناك ممارسة شاقة للرياضة، فممارسة المشي لعدة مرات في الأسبوع تعد كافية، وذلك وفقا لمجلة Neurology العلمية. وفي المقابل، فإن تشغيل العقل من خلال حل الكلمات المتقاطعة كان له أثر محدود. ولم تتوصل الدراسة إلى فائدة حقيقية لحجم الدماغ من خلال أنشطة التحدي العقلية، مثل لعب الشطرنج أو أنشطة التسلية الأخرى مثل التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد العائلة. وعندما فحص الباحثون المادة البيضاء في الدماغ، وهي الشبكة التي تنقل الرسائل حول الدماغ، وجدوا أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما والذين كانوا أكثر نشاطا من الناحية البدنية كانت لديهم أماكن أقل ضررا في الدماغ مقارنة بهؤلاء الذين قليلا ما يمارسون الرياضة. كما كانت لديهم كمية اكبر من المادة الرمادية، وهي المادة التي تنشأ فيها ...

اللحوم المشوية والمقلية تنتج مواد كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف. توصل باحثون أمريكيون إلى أن اللحوم المشوية والمقلية تنتج مواد كيميائية ضارة قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الخرف. وقال الباحثون إن مواد (Advanced glycation ends ) المعروفة اختصارا بـ (AGEs) وهي المواد التي يمكن ان تعمل كعامل مساعد في بعض الامراض "التنكسية" (Degenrative) أي الأمراض التي تتدهور فيها وظيفة أو بنيان الأنسجة والأعضاء بفعل تقدم العمر ونمط الحياة والتغذية. كما ترتبط بأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني. ووجدت الدراسة أن الفئران التي تناولت أغذية تحتوي على كميات كبيرة من مواد (AGEs ) تعاني من تراكم بروتينات خطيرة في المخ وضعف في الوظائف المعرفية. وقال خبراء إن نتائج الدراسة "مثيرة"، لكنها لا تقدم "إجابات نهائية". وتتكون مواد (AGEs)عندما تتفاعل البروتينات أو الدهون مع السكر، ويمكن أن يحدث ذلك بشكل طبيعي وأثناء عملية الطبخ. وأجرى باحثون في كلية ايكان للطب بنيويورك اختبارا على تأثير هذه المواد على الفئران والبشر. " هذه ا...